Тиждень психологічної служби

Використані матерали https://www.facebook.com/groups/1827984731082444

Ти не один/ не одна. Важливо знати

 

Всесвітній день психічного здоров’я підлітків

У Всесвітній день психічного здоров’я підлітків, який відзначають 2 березня, варто особливо замислитися над тим, що переживають наші діти всередині. Підліткові роки - це час стрімких змін, і в цей період підтримка дорослих стає не просто важливою, а критично необхідною.
Факти, що змушують задуматися
🔍Близько 75% психічних розладів проявляються до 24 років, і половина з них - ще до 14.
🔍Майже третина підлітків у світі хоча б раз зіштовхувалася з ознаками депресії, однак професійну допомогу отримує лише приблизно кожен п’ятий.
🔍Формування мозку триває орієнтовно до 25 років. Найпізніше дозріває префронтальна кора - ділянка, що відповідає за планування, самоконтроль і раціональні рішення.
Що важливо усвідомити дорослим
💡Емоційна нестабільність - це частина розвитку.
💡Емоційні реакції підлітків часто здаються надмірними, але це пояснюється активною роботою амігдали при ще незрілих механізмах саморегуляції.
💡Сон - базова потреба. Для повноцінного відновлення підліткам необхідно 9-10 годин сну щодня. Хронічне недосипання може посилювати тривожність, дратівливість і імпульсивність.
💡Прагнення до визнання - природний механізм. Підтримка однолітків має для підліткового мозку величезне значення, активуючи центри задоволення так само, як і задоволення базових потреб. Це не примха, а етап соціального становлення.
Як можна підтримати підлітка
👪Слухати без критики. Іноді найцінніше - це уважна присутність, а не повчання.
👪Визнавати почуття. Просте «Я бачу, що тобі непросто» допомагає більше, ніж знецінення чи моралізування.
👪Зберігати безпечний простір. Дім має залишатися місцем прийняття, а не постійного контролю.

👪Психічне благополуччя підлітків так само важливе, як і їхнє фізичне здоров’я. Якщо ви помічаєте тривалу замкненість, втрату інтересу до звичних занять чи різкі зміни в поведінці, варто порадити звернутися до спеціаліста або повідомити батьків. Своєчасна підтримка може суттєво змінити ситуацію.     

Важливі теми у форматі гри

Настільна гра "Коло безпеки": важливі теми у форматі гри.

У ліцеї під час Акції "16 днів проти насильства"було проведено цикл пізнавальних та корисних занять у форматі настільної гри "Коло безпеки". Це не просто гра - це інструмент, який допомагає дітям краще зрозуміти теми насильства, розпізнати його прояви та дізнатися, як себе захистити.

Гра складається з карток-питань, поділених на п’ять категорій (кіл), що охоплюють різні аспекти безпеки. Відповідаючи на запитання у вікторинному форматі, учасники поступово складають коло - символ обізнаності та захищеності. Якщо всі відповіді правильні - коло завершено!

До гри також додається буклет із детальною інформацією щодо кожної теми - це дозволяє обговорити відповіді та поглибити розуміння.

Учні активно долучалися, обговорювали складні ситуації та шукали правильні рішення разом.

"Коло безпеки" - це чудовий спосіб говорити про серйозне невимушено та доступно.

16 днів проти насильства

25 листопада світ відзначає Міжнародний день боротьби за ліквідацію насильства щодо жінок.
Саме з цього дня щороку стартує всесвітня кампанія «16 днів проти насильства», яка триває до 10 грудня – Міжнародного дня прав людини.
Ці 16 днів покликані нагадати, що насильство не є «особистою справою» і не має виправдань. Кампанія привертає увагу до проблеми запобігання та протидії всім формам насильства: гендерно зумовленому, домашньому, жорстокому поводженню з дітьми, торгівлі людьми.

Якщо ви або хтось поруч постраждали від насильства – дуже важливо не залишатися сам на сам із проблемою. Нижче – контакти служб, які можуть допомогти:

📞 102 – Національна поліція України

 📞 15-47 – «гаряча лінія» з питань протидії торгівлі людьми, домашньому насильству, насильству за ознакою статі та щодо дітей

 📞 116 123 – Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації

 🤖 https://t.me/police_helpbot – чат-бот МВС

🔗 https://rozirvykolo.org – сайт інформаційної кампанії «Розірви коло» (контакти сервісів допомоги та підтримки)

Підтримка для дітей та підлітків:

 📱 Національна гаряча лінія для дітей та молоді:

 https://www.instagram.com/childhotline_ua/

 t.me/CHL116111

 116 111 або 0 800 500 225

📱 Unsee – чат-не-бот для анонімних скарг на небажаний контент:

 t.me/Unsee_nebot

📱 «Твоя підтримка – ПОРУЧ» – індивідуальна психологічна підтримка для дітей і батьків:

https://forms.gle/5MdtdvSeDFaUopun9

Пам’ятайте, що важливо говорити про проблему, адже перший крок до змін – це визнання ситуації та пошук допомоги.

Ресурсна зустріч для педагогів "Світло всередині мене"

 В останній день осінніх канікул у нашому ліцеї пройшла Ресурсна зустріч для педагогів «Світло всередині мене», під час якої кожна учасниця створила символ «внутрішнього світла» -  свічку з вощини.

Під час зустрічі учасниці виготовляли свічки з бджолиного воску, наповнюючи їх теплом своїх думок і внутрішньою силою. Цей процес став не лише способом створити щось власними руками, але й потужним інструментом для зняття стресу.

Учасниці провели цей день в затишній атмосфері, наповненій теплом і творчістю. Це було не просто заняття – це була можливість відновити внутрішній ресурс, відволіктися від повсякденних турбот і зануритися в процес, де кожна змогла виразити свої емоції через творчість.

Під час зустрічі ми разом створили унікальні свічки з натуральної вощини, які тепер будуть зігрівати та надихати оселі учасниць. Ми спілкувалися, сміялися і відкривали нові грані себе. Кожна понесла із собою не лише свічку, а й частинку тепла, створеного власноруч.

Європейський День боротьби з торгівлею людьми