Ось такою вийшла у нас віртуальна дошка "Позитивушка". Співавторами її були вчителі та учні. Пропоную переглянути її, впевнена, що Ви зарядитесь позитивом. Всі бажаючі можуть долучитись до поповнення дошки. Все просто, потрібно натиснути на хрестик і додати бажане. Дякую всім за участь!

https://padlet.com/nadegdabond99/fsfgbi68c88qn56g 

Давайте обмінюватись позитивними емоціями!

Бути задоволеним від того, що відбувається у твоєму житті, відчувати внутрішню гармонію і позитивні емоції - це те, до чого повинна прагнути кожна людина.

Адже, як відомо, негативні думки і негативні емоції ведуть до внутрішнього дисбалансу, викликаючи порушення не тільки психологічного стану, а й фізичного.

Організм людини має чітку структуру взаємопов'язаних систем, і при збої однієї з її складових починається збій і в інших.

Чому медики часто при діагностиці захворювання визначають основною причину тієї чи іншої хвороби - стрес, підвищену нервозність, постійне занепокоєння, негативні думки?

Саме негативні емоції дають поштовх до розвитку різних захворювань.

Тому завжди бути в тонусі і мислити, і жити з позитивними емоціями - дуже важливо для кожної людини.

Розглянемо докладніше різновиди позитивних емоцій. Основна

класифікація складається зі списку наступних позитивних емоцій.

Інтерес, зацікавленість, цікавість - Найбільш часто виникаюча емоція, мотивує розвиток мислення, знань, навичок. Інтерес - єдина мотивація, яка підтримує здійснення рутинної роботи. У зацікавленої людини виникає бажання розширювати свій досвід, досліджувати щось нове. При сильному інтересі людина відчуває пожвавлення і наснагу.

Подив - це перехідна емоція: швидко з`являється і так само швидко зникає. Його функція полягає в підготовці людини до раптових або нових подій, успішних дій.

Радість - характеризується відчуттям впевненості, значущості, здатності долати труднощі і отримувати задоволення від життя. Вона супроводжується задоволеністю собою, світом і оточуючими людьми, почуттям енергетичного підйому і власної сили. Радість пробуджується, коли людина реалізовує свій потенціал. Перешкоди на шляху до самореалізації заважають виникненню радості.

Щастя - найпотужніша позитивна емоція. Вона виникає, коли людина досягає мети або коли ця мить наближається. Дорога до щастя - в ідеалах, мріях, цілях. Вони передбачають результат, сприяючи появі приємних почуттів. Чим доступнішою і ближчою є мета, тим менше відчуття щастя. Людина, яка хоче відчути щастя в повній мірі, повинна визначити свої здібності і домагатися важких, далеких цілей.

Подяка - зароджується, коли людина відчуває вдячність.

Надія - це оптимізм, віра в те, що все буде добре в кінцевому результаті. Проблеми не здаються нездоланними, людина бачить майбутнє світлим і вірить, що її очікування справдяться, не зважаючи ні на що.

Умиротворення - з`являється, коли все йде як треба, ви відчуваєте  розслаблення і спокій. Ваш розум не обтяжений турботами. Умиротворення приходить в мить затишшя і спокою, коли можна просто насолоджуватися сьогоденням.

Трепіт ми відчуваємо, коли спалахують благоговіння і цікавість щодо чогось неймовірно чудового. Це можуть бути дивовижні природні явища, твори мистецтва, досягнення техніки. У такі моменти приходить розуміння, що ми лише зернятко в величезному світі.

Всі ці позитивні емоції можна отримувати від зовнішніх чинників, але також можна розвинути ці почуття всередині себе і не чекати слушної нагоди, а вміти помітити те, що б викликало хоча б одну з цих емоцій.

ЯК ОТРИМАТИ ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ?

• Отримати позитивні емоції можна і за допомогою звичайних слів. Ви напевно помічали, що приємні слова відразу підіймають настрій.
• 
  Одним із способів викликати позитивні емоції є зустрічі з друзями.
  
• Знайдіть позитивне в своєму житті. Переоцініть кожну ситуацію і надайте їй позитивне забарвлення. Оптимістичний погляд на світ дозволяє отримувати більше позитивних емоцій і почуттів.                        
• Якщо не знаєте, де взяти позитивні емоції - подорожуйте. Зважаючи на обставини сьогодення, подорожувати можна віртуально. За цим посиланням https://discover.ua/virtual-tours можна здійснити мандрівки Україною.
• Присвятіть день прогулянці лісом, парком - це подарує вам чудовий настрій.
• Знайдіть своє хобі. Творча реалізація позбавить від негативу і подарує радість.
• 
  Частіше посміхайтеся. Наш мозок не розрізняє щиру і фальшиву посмішки, він реагує на неї, як на справжню. Тому навіть «підробка» здатна викликати позитивні емоції.

Як зрозуміти, що дитина страждає від насильства

Ознаки, за якими можна ідентифікувати, що дитина страждає від насильства, булінгу:⠀

ü Замкнутість, тривожність, страхи.

ü Різка зміна звичної для дитини поведінки на контрастну.

ü Депресивні розлади.

ü Уповільнене мислення, знижена здатність до навчання.

ü Самоушкодження.

ü Занижена самооцінка.

ü Суїцидальні думки та нахили.

ü Пошкодження майна або зникнення речей.

ü Намагання приховати травми та обставини їх отримання.

// Важливо зазначити, що це можливі ознаки //

    В ситуації підозри, що дитина страждає від домашнього насильства, булінгу в школі, потрібно звернути увагу, обережно та м'яко поговорити з дитиною та/або відправити до психолога/людини, якій дитина довіряє.

    Інколи дитині дуже важко розказати, що з нею відбувається. В наступному дописі опублікуємо правила спілкування з дитиною, яка постраждала від насильства.