Фотоконкурс "Мій корисний сніданок"

10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я, покликаний підвищити рівень обізнаності суспільства про проблеми психічного здоров’я та мобілізувати зусилля на його підтримку. 

Сніданок і його вплив на психічне здоров'я 

     Відповідно до недавніх досліджень, сніданок, який має бути регулярним щоденним прийомом їжі, є запорукою нормального психічного здоров'я. Також учені з'ясували, що ті, хто їсть вранці, краще почуваються цілий день і в них кращий настрій, ніж у тих, хто снідати не любить. Дослідники навіть дійшли висновку, що ті, хто пропускає часто сніданок, більше схильні до розвитку депресії.

     Діти, які снідають, краще навчаються, мають кращу концентрацію уваги, більш енергійні і вони більш схильні підтримувати здорову вагу тіла. Такі діти, як правило, не мають проблем з шлунково-кишковим трактом, у них нема гастритів, виразок, – стверджують лікарі. 

     Правильний сніданок повинен розбудити, викликати апетит, наситити й зарядити енергією до обіду. А ще він має дарувати натхнення творити, пізнавати нове, просто бігати й веселитися з друзями. 

     Що рекомендують дієтологи як правильний сніданок?

     Дієтологи вважають, що сніданок так само важливий у житті, як і обід, і вечеря. Головне, щоб ви харчувалися правильно. Ось що рекомендують експерти їсти на сніданок:

 🍅Надавайте перевагу солоному, а не солодкому сніданку;

 🍆Переконайтеся, що багато білка в їжі;

🍉 Додайте продукти з повільними вуглеводами та корисними жирами;

🍇Снідати можна омлетом із овочами;

🍎Фрукти;

🍈 Йогурти без цукру; 

🍋Вівсянка;

🍊Тости з овочами;

🍍І навіть млинці. 

До Всесвітнього дня психічного здоров’я оголошено фотоконкурс 

«Мій корисний сніданок». Можна ділитись не лише фото, а і смачними рецептами.

Перші фото вже є